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自慰喷水完全教学
（零道具→高配全套，10-25分钟让她第一次自己喷到失神，实测99%可学会）
一、先判断你能不能喷（30秒自测）
用两根手指插进去勾G点（前面2-4cm那块稍微硬的地方）
一边勾一边用力往下压像尿尿一样推
→ 有强烈尿意＋下面鼓起来＝天生能喷，直接进死刑级
→ 没感觉＝需要练，30天内必出水
二、最快10分钟喷水死刑级流程（新手直接复制）
道具：只需要一面镜子＋两根手指（零成本）
0-3分钟 姿势＋预热
蹲着或半躺，双腿M字大开，对着全身镜
先揉阴蒂到完全湿（镜子让她看自己多骚，羞耻感加倍）
3-6分钟 精准找G点
中指＋食指插进去，掌心朝上
在阴道前壁2-4cm处找到一块稍微凸起粗糙的地方（像核桃壳）
指腹盖住整个G点，先别动，深呼吸5次让它充血
6-9分钟 勾＋推核心节奏
手指像“过来”手势一样每秒2-3次疯狂勾
同时骨盆往下用力推（就像憋尿到极限突然想尿的感觉）
嘴里默念或喊出来：“推！推！推！”
→ 6-8分钟会突然有强烈尿意＋下面鼓一个包
9-10分钟 最后一击
尿意最强那一刻：
手指勾到最快＋整只手往下压
大喊一声“喷！”＋全身用力推
→ 第一股直接喷镜子上（最远可达1.5米）
三、神器升级版（喷到天花板）
10分钟还喷不出来？直接上以下组合：
电动牙刷（拔刷头）贴阴蒂＋手指勾G点 → 3分钟必喷
冰镇玻璃棒/黄瓜套避孕套插＋推 → 冰火暴击5分钟喷
蹲在洗衣机脱水模式上＋手指勾 → 1分钟失禁级
强力跳蛋塞里面＋手指从外面压G点 → 30秒喷射
四、必学技巧（喷量×3）
提前喝500-800ml温水＋憋尿30分钟
高潮前10秒深呼吸＋全身绷紧再推
喷的时候把腰塌下去＋屁股往后翘
喷完别停！继续勾30秒＝第二波第三波连喷
五、收尾仪式
喷完会腿软到站不住：
立刻躺平深呼吸30秒
喝温水＋热毛巾擦下面
抱着枕头睡10分钟（后遗症高潮会持续抖）
记住一句话：
喷水不是天赋，是只要找对G点＋用力推就一定会出的开关。
练熟后你随便一个念头都能自己在床上喷到天花板
